달리기를 갑자기 시작한 뒤 발뒤꿈치 통증이 반복되거나 다음 날 일상생활까지 불편하면 아킬레스건의 과부하를 살펴야 합니다. 전문의 해설은 힘줄이 근육보다 느리게 적응할 수 있으며 통증을 참고 같은 부하를 반복하면 손상이 누적된다고 설명합니다. 급성기에는 통증을 유발하는 달리기, 점프를 줄이고 증상이 가라앉은 뒤 상태에 맞춰 근력을 회복하며 운동량을 단계적으로 늘리는 접근을 권합니다. 건병증은 단순 염증과 같지 않고 지속 통증, 부종은 원인과 손상 정도를 확인해야 합니다.