의료진은 명절 전후의 피로를 줄이려면 취침과 기상 시간을 크게 늦추지 않고 과식 및 과음을 피하라고 설명합니다. 긴 이동 중에는 중간에 걷거나 스트레칭하고 여러 일정을 무리하게 소화하지 않는 것이 좋습니다. 연휴 마지막 날부터 평소 생활 리듬을 되찾고 가벼운 활동을 이어가되, 몰아서 자거나 갑자기 강도 높은 운동으로 만회하려는 방식은 피합니다. 일시적인 피로와 달리 우울감이나 불안, 수면 문제가 이어져 일상을 방해하면 필요한 상담과 원인 평가를 고려해야 합니다.