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RSS여성 근력운동, 유산소와 함께 근육과 일상 기능 유지
체중 감량만 보지 말고 주 2회부터 자세와 회복을 고려해 주요 근육을 꾸준히 사용해야 한다.
운동 뒤 근육통, 근육 성장과 운동 효과의 필수 지표 아냐
통증을 일부러 늘리기보다 근력과 근육량의 장기 변화 및 회복 상태를 기준으로 삼아야 한다.
중년의 가늘어진 팔다리, 체중보다 근력과 기능 함께 확인
나이에 따른 평균 변화는 개인 진단이 아니며 계단과 의자 동작이 어려워지는지도 살펴야 한다.
고령층 가면고혈압 연구, 가정 혈압과 낙상 연관 제시
진료실 수치만으로 판단하지 말고 집에서 기록하되 관찰 결과를 약물 변경의 근거로 삼지는 않아야 한다.
그릭요거트 선택, 꾸덕한 질감보다 단백질과 당류 확인
첨가물 유무만으로 좋고 나쁨을 나누지 말고 같은 중량의 영양성분과 실제 섭취량을 비교해야 한다.
GLP-1 중단 후 지원 연구, 4개월 체중 재증가 폭 감소
39명 모두를 장기적으로 검증한 결론은 아니며 약을 끊으면 살이 안 찐다는 의미로 읽어서는 안 된다.