영국 연구는 수축기 혈압 120~140mmHg인 성인 100명을 대상으로 벽에 기대 버티는 운동을 살폈다. 주 3회, 2분 운동과 2분 휴식을 네 번 반복한 4주 뒤 대조군 대비 수축기 혈압은 평균 9.45mmHg 낮았다. 이후 빈도를 달리한 추적에서는 계속 운동한 군이 효과를 유지한 반면 중단군의 차이는 줄었다. 고혈압약 복용자는 제외된 짧은 시험이다. 버티는 동안 혈압이 일시적으로 오를 수 있으므로 혈압이나 심혈관 문제가 있는 사람은 자신의 상태에 맞는 강도를 먼저 확인해야 한다.