한국 성인 약 4만1000명을 약 7년 추적한 관찰 연구에서 주말에 주중보다 더 잔 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 위험이 약 6% 낮았고, 약 1시간 27분 추가 수면에서 약 9% 낮은 연관성이 가장 컸습니다. 주중과 주말의 차이가 지나치게 크면 이점이 뚜렷하지 않았습니다. 인과관계를 입증한 연구는 아니므로 평일 수면을 일정하게 유지하되 부족한 잠을 주말에 1~2시간 보충하는 수준으로 해석해야 합니다.