음주 습관을 다룬 전문가 안내는 매일 소량을 마시는 방식과 주말에 몰아 마시는 방식 모두 건강 위험이 있다고 설명한다. 매일 마시면 습관이 굳고 섭취량이 늘기 쉬우며, 폭음은 혈중알코올농도를 빠르게 높여 판단력 저하와 사고, 기억 단절 및 심혈관 부담을 키운다. 어느 한쪽을 안전한 대안으로 택하기보다 주간 음주량을 기록하고 술을 마시는 날과 한 번에 마시는 양을 함께 줄이는 것이 핵심이다. 소개된 연구의 구체적 위험 수치는 원문을 확인하지 않아 효과를 정량적으로 단정하지 않는다.