근력운동 안내는 여성도 걷기와 달리기만으로 운동을 채우기보다 저항운동을 병행해 근육과 뼈 및 균형 기능을 관리하도록 권한다. 폐경 이후 골밀도 저하와 나이에 따른 근육 감소가 일상 동작에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 초보자는 스쿼트, 벽 팔굽혀펴기와 가벼운 밴드 운동 등을 주 2회부터 시작하고 같은 근육의 회복 시간을 두는 방법이 제시됐다. 기사에 인용된 사망 위험이나 골밀도 수치를 모든 여성의 확정 효과로 일반화할 수는 없으며 운동량은 체력과 관절 상태에 맞춰야 한다.