영양사 조언은 단 간식만 먹기보다 단백질과 식이섬유를 함께 담아 포만감을 유지하는 조합을 제안했다. 사과와 무가당 땅콩버터, 그릭요거트와 씨앗, 채소와 후무스, 달걀과 방울토마토 등이 예다. 제품마다 단백질과 당류 함량이 달라 영양표시를 확인해야 하며 견과류나 치즈를 더한다고 열량이 없어지는 것도 아니다. 소개된 여섯 조합 전체를 비교한 임상시험은 아니므로 일정한 혈당 감소를 보장하는 메뉴보다 간식 구성의 원칙으로 활용하는 편이 맞다.
헬스
건강한 재료라는 이유로 양을 늘리기보다 제품의 당류와 전체 섭취량을 함께 살핀다.
영양사 조언은 단 간식만 먹기보다 단백질과 식이섬유를 함께 담아 포만감을 유지하는 조합을 제안했다. 사과와 무가당 땅콩버터, 그릭요거트와 씨앗, 채소와 후무스, 달걀과 방울토마토 등이 예다. 제품마다 단백질과 당류 함량이 달라 영양표시를 확인해야 하며 견과류나 치즈를 더한다고 열량이 없어지는 것도 아니다. 소개된 여섯 조합 전체를 비교한 임상시험은 아니므로 일정한 혈당 감소를 보장하는 메뉴보다 간식 구성의 원칙으로 활용하는 편이 맞다.