혈압은 실제 건강 상태뿐 아니라 측정 자세와 직전 행동에도 영향을 받습니다. 측정 전 30분간 카페인과 흡연, 운동을 피하고 화장실을 다녀온 뒤 5분간 조용히 쉬는 것이 권장됩니다. 등과 발을 받치고 다리를 꼬지 않으며, 알맞은 커프를 맨팔에 감아 심장 높이로 지지한 채 말하지 않고 측정합니다. 1~2분 간격으로 두 번 재고 차이가 크면 추가 확인하며, 병원과 집의 결과가 다르거나 높은 값이 반복되면 기록을 가지고 평가받는 것이 좋습니다.