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#영양
글 5개
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과도한 저염식은 다한 운동과 이뇨제 복용 때 저나트륨혈증을 키웁니다
일반적인 저염 권고와 별개로 땀, 수분 섭취, 약물과 식사량을 함께 보고 급격한 제한을 피해야 합니다.
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쌀 카스텔라도 총 탄수화물과 당류에 따라 혈당 부담이 커집니다
쌀가루 문구만 믿지 말고 영양표의 총 탄수화물과 당류 및 실제 먹는 양을 함께 확인해야 합니다.
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수용성 식이섬유 하루 5g 증가가 LDL 감소와 연관됐습니다
LDL 관리는 수용성 섬유질을 천천히 늘리는 습관으로 보완하되 처방 치료는 의료진과 상의 없이 바꾸면 안 됩니다.
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LDL 콜레스테롤 관리는 포화지방과 전체 위험도를 함께 봐야 합니다
검진표 한 숫자보다 기저질환과 전체 위험도를 상담하고 식사와 운동 변화를 지속적으로 점검해야 합니다.
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양갱과 찹쌀 간식은 건강 재료만 보고 고르면 안 됩니다
전통 간식은 겉재료보다 첨가당과 찹쌀 비중을 보고 식후 여러 조각을 피하는 편이 낫습니다.