2024년 연구를 소개한 보도에 따르면 성인 84명이 첫 주에는 평소대로 스마트폰을 쓰고 둘째 주에는 흑백 화면으로 바꿨을 때 하루 평균 사용 시간이 약 20분 줄었다. 색상 자극을 줄이는 방법이지만 2주 전후 비교여서 장기 효과나 중독 치료 효과를 입증한 결과는 아니다. 아이폰의 손쉬운 사용 색상 필터나 안드로이드의 접근성 및 취침 모드에서 적용할 수 있고 메뉴는 기종마다 다르다. 실제 사용 시간을 확인하면서 알림 줄이기와 앱별 제한을 병행하는 보조 수단으로 활용할 만하다.