운동 시간 안내가 기상 직후의 혈압 상승과 늦은 고강도 운동의 수면 영향을 함께 짚었다. 아침에는 충분히 몸을 풀고 강도를 천천히 올리며, 혈압이 잘 조절되지 않거나 심장질환이 있다면 개인 상태에 맞춰야 한다. 웨어러블 관찰 연구에서는 취침에 가까운 강한 운동이 불리한 수면 지표와 관련됐다. 다만 심근경색 발생 시간 연구를 새벽 조깅의 위험 배수로 해석해서는 안 되며, 늦게 운동해야 한다면 시간뿐 아니라 강도를 낮추는 접근이 중요하다.