수면 전문가들은 긴 낮잠이 반복되면 부족한 밤잠이나 수면무호흡, 심장 질환 등 수면을 방해하는 요인을 먼저 확인하라고 설명했습니다. 기사에 인용된 연구에서 1시간 이상 낮잠은 사망과 심혈관 위험 상승에 연관됐지만 낮잠 자체의 인과 효과를 입증한 것은 아닙니다. 잠깐 쉴 필요가 있다면 이른 오후 20분 정도를 제안하며, 충분히 자도 피곤하거나 밤에 숨이 차고 자주 깨면 낮잠으로 버티기보다 원인을 평가하는 것이 중요합니다.
헬스
낮잠과 심혈관 위험의 연관성을 원인으로 단정하지 말고 지속적인 졸림과 야간 호흡 문제를 살펴야 합니다.
수면 전문가들은 긴 낮잠이 반복되면 부족한 밤잠이나 수면무호흡, 심장 질환 등 수면을 방해하는 요인을 먼저 확인하라고 설명했습니다. 기사에 인용된 연구에서 1시간 이상 낮잠은 사망과 심혈관 위험 상승에 연관됐지만 낮잠 자체의 인과 효과를 입증한 것은 아닙니다. 잠깐 쉴 필요가 있다면 이른 오후 20분 정도를 제안하며, 충분히 자도 피곤하거나 밤에 숨이 차고 자주 깨면 낮잠으로 버티기보다 원인을 평가하는 것이 중요합니다.