임상심리학자의 생활 조언은 무기력할 때 무조건 쉬기만 하기보다 체력에 맞는 걷기와 야외 산책, 독서나 요리 같은 작은 활동을 시도하도록 권한다. 자연광은 수면 리듬에, 좋아하는 활동과 가까운 사람과의 교류는 주의 전환과 정서적 안정에 도움을 줄 수 있다. 다만 특정 행동으로 행복 관련 신경물질을 원하는 만큼 조절하거나 우울증을 해결할 수 있다는 뜻은 아니다. 우울감이 2주 이상 이어지거나 수면과 식욕, 일상 기능이 뚜렷하게 바뀌면 전문가에게 원인과 치료 필요성을 평가받는 것이 좋다.