2023년 국민건강영양조사의 노인 1249명을 분석한 연구에서 하루 8시간 이상 잔 집단이 그보다 적게 잔 집단보다 중고강도 신체활동과 악력이 높았다. 남녀 모두에서 관찰된 차이지만 수면을 늘리는 중재시험이 아니므로 잠을 더 자면 근력이 좋아진다는 인과관계를 입증하지 못한다. 건강한 사람이 더 잘 자고 움직였을 가능성도 고려해야 한다. 일률적으로 시간을 늘리기보다 자신의 수면 상태와 활동 및 건강 변화를 함께 점검하는 근거로 활용할 수 있다.