무릎을 굽힌 채 오래 앉거나 계단과 쪼그려 앉기에서 앞무릎이 아프면 슬개대퇴통증증후군 같은 부하 관련 문제를 생각할 수 있다. 활동이 적다가 갑자기 달리기나 계단 운동을 늘리는 경우에도 증상이 나타날 수 있어 통증을 참고 운동량만 밀어붙이는 접근은 피해야 한다. 오래 앉아 있을 때는 자세를 바꾸고 무릎을 펴는 휴식을 주며, 걷기와 허벅지 및 엉덩이 근육 운동은 상태에 맞춰 점진적으로 늘리는 것이 핵심이다. 앞무릎 통증만으로 진단이 확정되는 것은 아니며 붓기나 관절 잠김, 지속적인 통증은 다른 원인 평가가 필요하다.